{"id":3625,"date":"2023-11-07T18:27:00","date_gmt":"2023-11-07T16:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.reken-erleben.de\/?p=3625"},"modified":"2025-06-16T18:28:23","modified_gmt":"2025-06-16T16:28:23","slug":"fit-und-gestaerkt-aus-der-schule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reken-erleben.de\/?p=3625","title":{"rendered":"Fit und gest\u00e4rkt aus der Schule"},"content":{"rendered":"\n

Fitness- und Gesundheitstage der TSG Reken f\u00fcr Jugendliche und Frauen<\/strong>
07.11.2023 Maria Veen<\/strong>\u00a0(pm). Am vergangenen Wochenende haben die Fitness- und Gesundheitstage der TSG Reken am\u00a0Gymnasium der Mariannhiller Missionare in Maria Veen erfolgreich stattgefunden.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

W\u00e4hrend am Freitagnachmittag etwas 20 Frauen am Angebot teilnahmen, wuchs die Zahl am Samstag auf 32 Sportlerinnen. Teilweise haben sich einige spontan dazu entschlossen, auch am Samstag mitzumachen. In den zwei Tagen wurden beispielsweise. Kurse zur Verbesserung der Mobilit\u00e4t, zur St\u00e4rkung von Bauch und R\u00fccken, Langhanteltraining, motivierende Step-Choreographien, ein powervolles Hula-Hoop Training, spezielle Angebote zur Verbesserung der Fu\u00dfgesundheit und der Schulter angeboten, au\u00dferdem die M\u00f6glichkeit, in die achtsame Welt des Yoga und der Entspannung durch Meditation und Atem\u00fcbung reinzuschnuppern. Die Kurse wurden von zwei \u00dcbungsleiterinnen des TSG Reken, Svea Burgers und Simone Werk, angeleitet. \u201eUns war wichtig, dass wir lokal hier in Reken ein Fitness- und Gesundheitsangebot sowohl \u00fcber mehrere Tage, aber auch einzelne Tage f\u00fcr Jugendliche und Frauen \u2013 vereinsunabh\u00e4ngig – anbieten, wo man nicht erst eine weite Anfahrt in andere Orte in Kauf nehmen muss. Dankbar sind wir dem Gymnasium der Mariannhiller Missionare, dass wir die Sportanlagen nutzen konnten. Insbesondere die verbundenen Sporthallen erm\u00f6glichten es uns, zeitgleich Kurse durchzuf\u00fchren. Sch\u00f6n war auch, dass zahlreiche Teilnehmerinnen uns berichteten, dass sie vor Jahren hier zur Schule gegangen sind und vieles wiedererkannten, aber auch die Weiterentwicklung des Gymnasiums seit Ende ihrer Schulzeit sahen. Viele schwelgten in den Erholpausen zwischen den Kursen in alten Zeiten. Beeindruckt hat uns auch eine Gruppe von jungen Frauen, die sich wohl w\u00e4hrend eines Junggesellenabschiedes auf einer Planwagentour spontan gemeinsam f\u00fcr die Fitness- und Gesundheitstage angemeldet haben. Das passt so sch\u00f6n in unsere Region\u201c, teilt Simone Werk, eine der Organisatorinnen und \u00dcbungsleiterinnen mit.<\/p>\n\n\n\n

\"TSGBauch, Oberschenkel, Po (BOP)-Training<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eMit dem Angebot wollten wir zudem niederschwellig Tipps zum gesunden Umgang mit sich selbst geben, die leicht im Alltag umgesetzt werden k\u00f6nnen. So haben wir ebenso \u00dcbungen zur St\u00e4rkung des Fu\u00dfgew\u00f6lbes gemacht, die die Teilnehmerinnen ohne viel Aufwand morgens und abends beim Z\u00e4hneputzen parallel oder gemeinsam mit ihren Kindern durchf\u00fchren k\u00f6nnen\u201c, erg\u00e4nzt Svea Burgers.<\/p>\n\n\n\n

\"TSGBeim Faszientraining<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das Feedback der Teilnehmerinnen, die vom Alter und Fitnesslevel her bunt gemischt waren, war durchweg positiv. Es fielen Aussagen wie:
– \u201eDie Vielf\u00e4ltigkeit der angebotenen Kurse fand ich toll, sodass ich am liebsten alle mitgemacht h\u00e4tte.\u201c
– \u201eIch hatte erst Sorge, ob ich \u00fcberhaupt so einen Tag durchhalten k\u00f6nnte, aber die Mischung der Kurse, die Ruhephasen und die M\u00f6glichkeit von alternativen \u00dcbungen und das eigene Tempo zu w\u00e4hlen, sorgten daf\u00fcr, dass sich keine von uns \u00fcbernehmen musste.\u201c
– \u201eF\u00fcr mich war es eine sch\u00f6ne Gelegenheit, auch mal Kurse kennenzulernen und auszuprobieren, die ich vorher nicht konnte, wie Hula-Hoop HIIT. Auch ich halte den Reifen jetzt l\u00e4nger oben.\u201c
Viele Teilnehmerinnen w\u00fcnschten sich eine Wiederholung der Fitness- und Gesundheitstage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fitness- und Gesundheitstage der TSG Reken f\u00fcr Jugendliche und Frauen07.11.2023 Maria Veen\u00a0(pm). Am vergangenen Wochenende haben die Fitness- und Gesundheitstage der TSG Reken am\u00a0Gymnasium der Mariannhiller Missionare in Maria Veen erfolgreich stattgefunden. W\u00e4hrend am Freitagnachmittag...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3625","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuelles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3625"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3626,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3625\/revisions\/3626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reken-erleben.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}