{"id":12639,"date":"2025-11-27T14:18:18","date_gmt":"2025-11-27T12:18:18","guid":{"rendered":"https:\/\/reken-erleben.de\/?p=12639"},"modified":"2025-11-27T14:18:18","modified_gmt":"2025-11-27T12:18:18","slug":"strong-body-strong-mind-days-2025-der-tsg-reken-e-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reken-erleben.de\/?p=12639","title":{"rendered":"Strong Body \u2013 Strong Mind Days 2025 der TSG Reken e. V."},"content":{"rendered":"\n

Zwei Tage voller Kraft, Inspiration und Wohlf\u00fchlatmosph\u00e4re zur St\u00e4rkung der pers\u00f6nlichen Resilienz<\/em><\/strong>
27.11.2025 Reken <\/strong>(pm). Bei strahlendem, leicht eisigem Sp\u00e4therbstwetter fanden am 21. und 22. November 2025 die diesj\u00e4hrigen\u00a0Strong Body \u2013 Strong Mind Days\u00a0der TSG Reken am Gymnasium in Maria Veen statt. Einmal mehr zeigte sich, wie sehr dieses besondere Bewegungs- und Wohlf\u00fchlwochenende den Geschmack vieler Frauen traf. Beide Veranstaltungstage waren vollst\u00e4ndig ausgebucht, die Stimmung schon zu Beginn herzlich, offen und voller Vorfreude. Rund 40 Frauen erlebten zwei Tage, die nicht nur k\u00f6rperlich forderten und st\u00e4rkten, sondern ebenso Raum gaben f\u00fcr mentale Erholung, bewusste Pausen und die M\u00f6glichkeit, wieder ganz bei sich selbst anzukommen bzw. den Fokus auf sich und seine eigenen Bed\u00fcrfnisse zu lenken.<\/p>\n\n\n\n

Bereits die herzlich-warme Begr\u00fc\u00dfung mit hei\u00dfen Getr\u00e4nken und kleinen Snacks vermittelte den Teilnehmerinnen das Gef\u00fchl, angekommen zu sein \u2013 einmal loslassen und auftanken zu k\u00f6nnen. Viele Frauen kannten das Format schon aus den Vorjahren, andere waren erstmals dabei. Doch unabh\u00e4ngig von ihrer Erfahrung teilten alle ein gemeinsames Ziel: sich Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen, Neues zu entdecken und K\u00f6rper wie Geist wieder in Balance zu bringen.<\/p>\n\n\n\n

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Genau daf\u00fcr bot das vielseitige Kursprogramm den perfekten Rahmen. Intensive und kraftvolle Einheiten wie Strong Body, ein Workout mit Kleinhanteln, das die Kraftausdauer trainierte, ein Partnerinnen-Circle, das neben Kraft und Ausdauer auch das Trainieren und gegenseitige Motivieren im 2er-Team im Fokus hatte. Viel Laune vermittelten stimmungsvolle leichte Step-Aerobic Choreographien und das Christmas-Tabata, das durch die Musik nicht nur auf die bevorstehende Weihnachtszeit einstimmte, sondern auch f\u00fcr \u00dcberraschung und viele Lacher sorgte, als die \u00dcbungsleiterin im weihnachtlichen Outfit die Teilnehmerinnen durchs Workout f\u00fchrte. Ein weiteres Highlight war zudem das Bootcamp drau\u00dfen auf dem Mehrzweckplatz der Sportanlage. Mit powervollen Beats und verschiedenen \u00dcbungen kamen die Teilnehmerinnen trotz sonnig-kalter Temperaturen innerhalb kurzer Zeit ins Schwitzen. <\/p>\n\n\n\n

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Diese Workouts forderten heraus, setzten neue Impulse und lie\u00dfen viele Frauen ihre eigene St\u00e4rke neu oder wiederentdecken. Das Gef\u00fchl, k\u00f6rperlich an eine Grenze zu gehen und sie vielleicht sogar zu verschieben, war f\u00fcr viele ein besonderer Motivationsschub \u2013 und gleichzeitig ein Moment des Stolzes \u00fcber das, was der eigene K\u00f6rper leisten kann. Dabei wurde den Teilnehmerinnen immer wieder deutlich, dass Krafttraining wichtig ist und starke Muskeln f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper und das Durchhalten im Alltag elementar sind. <\/p>\n\n\n\n

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Gleichzeitig setzten die ruhigeren Programmangebote wichtige Gegenpole. Kurse wie Pilates, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Meditation sowie Faszienrollen und Superstretch luden dazu ein, Tempo herauszunehmen, Atem und K\u00f6rper neu wahrzunehmen und Bewusstsein f\u00fcr die eigenen Bed\u00fcrfnisse, St\u00e4rken oder Schw\u00e4chen zu entwickeln. Viele Frauen berichteten sp\u00e4ter, dass ihnen gerade auch diese Einheiten halfen, wieder bewusst Kontakt zu ihrem K\u00f6rper aufzubauen \u2013 jenseits von Leistungsdruck oder Alltagstrott. Stattdessen standen achtsame Bewegung, inneres Gleichgewicht und Entspannung f\u00fcr k\u00f6rperliche und mentale St\u00e4rke im Mittelpunkt. So wurde das Wochenende f\u00fcr viele zu einem Ort, an dem sie wieder Ruhe fanden, die im Alltag oft zu kurz kommt.<\/p>\n\n\n\n

Dass die Teilnehmerinnen zwischen zwei parallelen Programmpunkten w\u00e4hlen konnten, erwies sich erneut als gro\u00dfer Gewinn. Jede Frau hatte die Freiheit, in jedem Moment zu entscheiden, was ihr guttut: brauchte sie Kraft oder Entspannung, Herausforderung oder Erdung, Auspowern oder Loslassen? Diese individuelle Gestaltungsm\u00f6glichkeit machte es f\u00fcr viele besonders wertvoll \u2013 denn echte me-time bedeutet nicht nur Zeit f\u00fcr sich, sondern auch Entscheidungen aus dem eigenen Bed\u00fcrfnis heraus zu treffen.<\/p>\n\n\n\n

Eine der eindrucksvollsten Erfahrungen des Wochenendes war erneut die besondere Atmosph\u00e4re in den Hallen. Es war eine Stimmung gepr\u00e4gt von gegenseitiger Unterst\u00fctzung, Wertsch\u00e4tzung und Leichtigkeit. Gel\u00e4chter, motivierende Worte, spontane Erfolgsmomente und das Gef\u00fchl, gemeinsam st\u00e4rker zu sein, verwandelten die beiden Tage in ein echtes Gemeinschaftserlebnis. Viele Frauen nutzten die Pausen zum Austausch \u2013 es entstanden kleine Gespr\u00e4chsrunden, neue Kontakte und manchmal auch das Gef\u00fchl, auf Menschen zu treffen, die \u00c4hnliches bewegt. Dies gibt Kraft und Sicherheit, eventuell schwierige Situationen im Leben gest\u00e4rkt zu durchleben und einen f\u00fcr sich guten Weg im Umgang damit zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Im pers\u00f6nlichen Feedback wurde deutlich, wie nachhaltig die Wirkung dieses Wochenendes sein kann. Zahlreiche Teilnehmerinnen berichteten, dass sie Anregungen mitnehmen, die sie im Alltag l\u00e4nger begleiten werden: kurze Trainingseinheiten f\u00fcr Zuhause, kleine Bewegungsroutinen f\u00fcr den Job, aber auch Impulse f\u00fcr mehr Achtsamkeit, Selbstf\u00fcrsorge und bewusst gesetzte Pausen. Manche erz\u00e4hlten, dass sie durch die entspannten Einheiten einen neuen Zugang zu innerer Ruhe gefunden h\u00e4tten, w\u00e4hrend andere die kraftvollen Workouts als regelrechten Energieschub f\u00fcr kommende Wochen empfanden.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr die Organisatorinnen und \u00dcbungsleiterinnen Simone Werk und Svea Burgers war das Wochenende nicht nur ein logistischer Erfolg, sondern vor allem eine Best\u00e4tigung der Bedeutung eines solchen Angebots hier vor Ort in Reken \u2013 insbesondere f\u00fcr Frauen in einer Zeit, in der berufliche Anforderungen, famili\u00e4re Verpflichtungen und gesellschaftliche Erwartungen oft gleichzeitig wirken. Die Strong Body \u2013 Strong Mind Days schaffen einen Raum, in dem all das f\u00fcr einen Moment in den Hintergrund treten darf. Ein Ort, an dem sich Frauen wieder sp\u00fcren, Kraft tanken und ein Gef\u00fchl von innerer wie \u00e4u\u00dferer St\u00e4rke entwickeln k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eEs ist unglaublich sch\u00f6n zu erleben, wie sich innerhalb weniger Stunden ein Gef\u00fchl von Gemeinschaft, Vertrauen und Leichtigkeit entwickelt\u201c, teilt Svea Burgers mit. \u201eGenau diese Kombination aus Bewegung, Entspannung und Miteinander macht unsere Strong Body \u2013 Strong Mind Days so besonders. Wir m\u00f6chten Frauen darin best\u00e4rken, auf ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren, ihre mentale Gesundheit ernst zu nehmen und sich bewusst Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen. Denn nur, wenn beides zusammenkommt \u2013 ein starker K\u00f6rper und ein starker Geist \u2013 entsteht die Kraft, die man im Alltag wirklich sp\u00fcrt.\u201c erg\u00e4nzt Simone Werk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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